Kleine Übungsauswahl Technik- und Koordinationstraining Delphin

-         K Abschlag mit De-Beinen; schulterbreit Eintauchen, 1. Kick beim Eintauchen des Armes, 2. Kick bei Druckphase

-         D Ein-Arm mit seitlichem Atmen wie bei K

-         K Abschlag unten mit D-Beinen und Atmung nach vorne

-         D in Rückenlage

-         D unter Wasser: Arme u W. nach vorne bringen wie beim B Tz, Atmen erst nach Streckung d Arme

-         dito, aber 2 oder 3 Beinschläge, während Arme hinten noch angelegt bleiben

-         3 Züge u.W, 3 Züge ü.W. kombiniert

-         unterbrochenes Schwimmen: immer nach Druckphase hinten kurze Pause, Atmen, danach erst Arme vorschwingen

-         Enten-D: Arme führen nur Druckphase aus, dazu 1 oder 2 D-Beinschläge

-         D aber ein Arm schwingt über W. vor, der andere unter W!

-         in die Hände klatschen, wenn Arme hinten aus dem Wasser gehoben werden

-     in die Hände klatschen, bevor Arme vorne Eintauchen