Hier findet Ihr 30-40 minütige Gym-Trainingseinheiten mit folgenden Schwerpunkten: - Rumpf/Stabi - Schwimmspezifisches Zugseiltraining - Kraftausdauer Trockentraining 1 Trockentraining 2 Trockentraining 3 Ist leider am Ende abgeschnitten. Macht die Serie wie begonnen fertig und danach noch einmal die 2 min Bauchmuskeltraining, die vorher schon mal drin sind.